اكلات سريعة اهم المقالات

طريقة عمل شوربة الشوفان

شوربة الشوفان هو مفيد جدا في الريجيم و وصفات تخسيس البطن الشوفان هو واحد  من الحبوب التي تنمو في الأنحاء الباردة الرطبة، في حين ينمو الشوفان الأحمر في الأنحاء الحارة طفيفا و للشوفان  العديد من الإمتيازات التي تناسب جميع الأعمار، فهو يمد الجسد بالطاقة ويمكن تناوله بأكثر من أسلوب، وهو رخيص السعر، ومتوفر، كما يعد الشوفان من المأكولات المناسبة للرجيم، حيث هو  ضئيل السعرات الحرارية، ويشعر الفرد الذي يتناوله بالشبع لمدة طويلة، كما أنّه ضئيل السكر الأمر الذي يجعله موائم لمرضى السكري، كما يتضمن الشوفان على نسبة هائلة من البروتينات والألياف وهو ضئيل الدهون. ويتضمن الشوفان على مواد مضادة للأكسدة ممّا يجعله مفيداً لأمراض الفؤاد، كما أنّ الشوفان يقوّي مناعة الجسد لغناه بالألياف.

طريقة_شوربة_الشوفان cooktorta

طريقة عمل شوربة الشوفان

يمكن تجهيز الشوفان بأساليب مغايرة فهو يدخل في الطبخ وأصناف الحلويّات المغيرة، كما ينصح الأطباء بإلحاق ملعقة من الشوفان مع كل أشكال الطعام الذي نتناوله كل يومً، كما يمكن إضافة الشوفان إلى اللبن بمعدل ملعقة واحدة للكأس، وتناوُله في الفجر فهو يغني عن وجبة الإفطار

———————————————-

المقادير 

  • صدور دجاج مخلي
  • مقدار  زيت ذرة
  • مكعب زبده
  • مرقة او شوربه  منزوعة الدسم
  • شوفان مجروش
  • لبن بودرة
  • كرات
  • ملح
  • فلفل
  • بصل اخضر
  • عدد 1 بصلة مبشورة

———————————————-

طريقة تحضير شوربة الشوفان

  • اول حاجه نعملها اننا نشوحي البصلة في ملعقة من الزيت ومكعب زبدة و بعدين نتبل بالملح والفلفل
  • بعد كده نضيف قطع الدجاج و نشوحها كويس اوووي
  •  وبعدين نضيف المرقه ثم نضيف الحليب البودرة والشوفان
  • ونقلب الخليط كويس و يترك  على النار  لمدة 10 دقائق
  •  وبعدين نضيف البصل الاخضر ثم تقدم  يمكن اضافة الضئيل من الساور كريم

 

 

 

بالهنا والشفا

يارب يعجبكم طريقة عمل شوربة الشوفان

 

 

3 Comments

Post Comment

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.